azyparvazn

Its easy to start a diet.Its much harder to keep it!

Wed, 27 Aug 2008 03:19

جام انار/2

صبحانه

35 گرم نون-پنير-1گردو-1خرما-1ليوان چاي=180

نهار

2كوكوسبزي-گوجه-60 گرم نون-1قاشق مايونز-يه كم سس قرمز=600

عصرونه=

چاي-1خرما-100 گرم انگور=120

شام

نصف كباب كوبيده-1تكه جوجه-سالاد –نصف قاشق روغن زيتون-1كوچولو بالزاميك-ليمو ترش-يه كوچولو مايونز-30 گرم نون=400

يه ذره چرند پرند=100

كالري مصرفي=1400

گشنمه...بازم كلي مي تونم بخورم.اومدم شير بخورم شام شانس من شير خراب شده بود L

برنامه اردك آبي مون هم كنسل شد وحالم گرفته شد.به جاش فردا خونه دوستم نهار دعوتم وكلي دوستامو ميبينم وبرنامه مفرح وفيلم عروسي قراره ببينيم دي:

من لاغر ميشم.يعني بايد بشم

Posted By: azy | Comments (0) Top

Tue, 26 Aug 2008 03:28

جام انار/1

صبحانه

يك ليوان نسكافه-1ساقه طلايي=100

ميان وعده

نهار

1كباب كوبيده-يه تكه جوجه-12 قاشق برنج-سالاد كاهو-نصف قاشق روغن زيتون-1قاشق بالزاميك-يه كوچولو ته ديگ=1000

عصرونه

سيب(100گرم)-يه كوچولو كورن فلكس-يه كم شير كم چرب=120

شام

1ليوان شير كم چرب-2ساقه طلايي-نصف سيب-يه كوچولو كباب ونون=220

كالري مصرفي=1440

ورزش=45 دقيقه پياده روي در منزل

آب:12ليوان

آخيش به خير گذشت.بچه ها من امروز رسما گشنگي كشيدم حتي با وجود اون نهار ولي الان واقعا دلم غذا مي خواد.تازه كلي از جلوي رستوران كافي شاپ آب انار بستني گذشتيم ومن هي آب دهنم را افتاد وهي با حسرت بو كشيدم وچشمامو بستم وآب دهنمو قورت دادم.

تازه امشب يه آدم معروف وبلاگي ديديم دي: آخي فك كن....................

خوب با شروع جام انار بايد عرض كنم خدمتتون كه براي كم كردن نيم كيلو در هفته وكاهش روزي 500 كالري من بايد با فعاليت معمولي وورزش 3روز 1500 كالري بخورم.

شاهكار امروزم:در حالي كه برق رفته بود يك عدد آزي با انگيزه با يك عدد آيپاد كه 590 تا آهنگ دمبولي ديمبول توشه در يك فاصله جنقلي اينقدر رفتم واومدم كه شد يك ساعت وبراي اينكه توقفمو براي برگشت ورسيدن به ايستگاه كم كنم زدم 45 دقيقه.........ياده يه برنامه اي افتادم از رهبر فقيد انقلاب كه دخترشون مي گفتن ايشون روزي نيم ساعت تا يك ساعت در حياط قدم مي زدن وفكر مي كردن وتوي اون تايم كسي نبايد مزاحمشون ميشده يا اگر هم مي شده بايد در طول مسير حرفهاشونو مي زدن ....برام جالب بود كه اينقدر غرق بودم كه اصلا احساس نكردم كه كجا دارم پياده روي مي كنم.فقط مامانم كه از پايينه پله ها هي رفت وآمد من رو ديده بود بعدن گفت كه نگرانم شده بوده كه نكنه بازم قرص نارنجي هامو نخورده باشم دي:

پ.ن:ديانا روزي كه صحبت از ورزش در منزل زدي اصلا برام همچين چيزي قابل تصور هم نبود ولي امروز ديدم كه خيلي كارا ميشه كرد همين جا...ممنون

Posted By: azy | Comments (4) Top

Sat, 23 Aug 2008 03:20

صبحانه

30 گرم نون-پنير-نصف گردو-1خرما=140

ميان وعده

100گرم انگور=100

نهار

3تا كوكو سيب زميني-گوجه-40 گرم نون=630

عصرونه

2تا انجير=40

شام

سوسيس تخم مرغ-سالاد كاهو-1قاشق روغن زيتون-بالزاميك-25 گرم نون=770

كالري مصرفي=1680

Posted By: azy | Comments (5) Top

Wed, 20 Aug 2008 03:45

هوووووووووووووراااااااااااااااا

صبحانه

شير قهوه-20 گرم نون-پنير=200

ميان وعده

يه كم انگور=40

نهار

12قاشق شويد پلو-مرغ-سالاد شيرازي-يه كم ژله=950

عصرونه

5تا اسمارتيز-چاي-1خرما=70

شام

يك تكه ته چين-چند قاشق خورشت باميه=250

1موز-1خرما-2گردو=200

كالري مصرفي=1690

امروز خيلي خوردم بازم خوبه كالريم اينقدر شده.از صبح كلي راه رفتم.چه خبرهاي خوشي

انار هم دكتر شد چه خوب.خدا قسمت كنه

رفتم آرايشگاه بعد از مدتها يه صفايي به جمال دادم.موهامم صاف كردم كه بازتاب هاي مختلفي تا حالا داشته ولي خودم اصلا با موي صاف احساس خوبي ندارم.همش احساس مي كنم عين اين دختر سوسول ها شدم.منتظرم صبح شه برم دوش بگيرم.الان بابام ميگه اينجوري بهتره.چي ميشه هميشه اين شكلي باشي به جاي اين آشغال هايي كه مي مالي همش به كلت دي: بعدم مي گه:خيلي سخته؟گفتم بله پدر جان. دم به دقيقه بايد دستم سشوار باشه مي دوني پول برقمون چقدر مياد ؟ دي:

*آشغال =انواع:ژل-موس.ماء الشعير.تافت دي:

Posted By: azy | Comments (2) Top

Tue, 19 Aug 2008 03:27

ميتينگ 83

صبحانه

20گرم نون-پنير-نصف گردو-1خرما=110

ميان وعده

يه كم انگور=40

نهار

4كتلت-60 گرم نون-گوجه-يه قاشق ماست-يه فنجون آش رشته-يه ذره سس سفيد=1250

عصرونه

چاي-1خرما-4قاشق بستني وانيلي-1كتلت-10گرم نون-گوجه=450

شام

يه پياله ماست پرچرب-10 گرم نون-يه گاز خربزه-1ليوان شير كم چرب-3ساقه طلايي=350

كالري مصرفي=2200

ورزش=1ساعت شنا

يعني من امروز مثل يك فيل غذا خوردم

Posted By: azy | Comments (6) Top

Mon, 18 Aug 2008 03:45

آزي عهد شكن

من يه آزيه خطا كاره دودره بازم.پابند نموندم اين بارم وبا اولين خراب كاري ها بي خيال نوشتن شدم هي گفتم از فردا از شنبه...فكر كنم به جاي اون آدم براي خودم بايد گريه كنم كه هيچ بهانه اي براي تنبلي ندارم وروم سياهه واقعا...

مي نويسم.هرچند كه خراب كاري باشه با هر شدتي.يك هفته تعهد مي كنم كه بنويسم وبا خودم صادق باشم كه ببينم دارم چه بلايي سر خودم ميارم.

پ.ن:راستش رتبم اولش به نظرم هيجان انگيز اومد.اختصاصي هام به جز يكيش همه بالاي 50 ولي اين ظرفيت كم واينكه براي تهران فقط رتبه زير 50 مي خوان خيلي بي انصافيه.خوب منم به اندازه كافي خوب نبودم ديگه حتما...لجم از اين ميگيره كه حالا براي يه دانشگاه رفتن كه باور قلبيمه كه خيلي هم چيزي ياد نمي گيرم توش اين همه قر وقنبل داره كه آدمو از ذوق وانگيزه علم آموزي هم ميندازه.

حالا بازم بايد كلي تلاش كنم امتحان عملي بدم ودر نهايت برم شهرستان...زندگيه ديگه..حوصله فكر كردن ديگه ندارم يه چيزي ميشه ديگه ولي من نمي دونم چرا همه چيه زندگيم اينقدر با سختيه..حتما قراره مبعوث شم

Posted By: azy | Comments (2) Top

Thu, 14 Aug 2008 03:47

55.5/4

صبحانه

يه گلابي كوچولو=50

نهار

12 قاشق زرشك پلو-مرغ-سالاد كاهو-سس(بالزاميك وروغن زيتون)-4قاشق ماست كم چرب=930

عصرونه

چاي-1خرما-1گردو=50

عصرونه

آناناس(40 گرم)-نصف ليوان شير-1خرما-1.5گردو=160

شام

نيمرو-60 گرم نون-يه ذره پنير=340

كالري مصرفي=1530

هيچ تحركي اين روزها ندارم.شب تا صبح بيدار وبعد هم تا 11 خواب...از شنبه اساسي بايد تكون بخورم

پ.ن:من دوروزه دارم براي يه آدم چاق گريه مي كنم كه انگار خودش نمي خواد لاغر شه.ازين گريه مي كنم كه نمي تونم بي تفاوت باشم وحرص نخورم وعصباني نشم.يعني الان فكر مي كنم كه براي دوتامون گريه مي كنم

Posted By: azy | Comments (5) Top

Wed, 13 Aug 2008 05:03

55.5/3

صبحانه

20 گرم نون-پنير-1گردو-شير قهوه=250

ميان وعده

3تكه كمپوت آناناس(هرتكه 40 گرم)=110

نهار

يه كم سوسيس سيب زميني-40 گرم نون-يه پياله ماست كم چرب=400

شام

1ليوان شير-2ساقه طلايي-1گردو=200

كالري مصرفي=960

چه دختري.ديديد ديروزم جبران شد.به مناسبت تولد انار كلي صرفه جويي كردم كه به جاش فردا بتونم كيك تولد بخورم.

هوووووووووووووراااااااااااااااااااااااااااااا

Posted By: azy | Comments (1) Top

Tue, 12 Aug 2008 05:10

55.5/2

صبحانه

30 گرم نون-پنير-1گردو-1خرما-1ليوان چاي=150

ميان وعده

انگور=100

نهار

12 قاشق آلبالو پلو-6قاشق برنج سفيد با خورشت بادمجون-سالاد-سس-يه ذره نوشابه-ته ديگ=1300 دي:

شام

10 قاشق برنج وقيمه=500

چاي-1بيسكويت كرم دارL=50

كالري مصرفي=2010

واي خيلي زياد شد خوب امروز شرايط طبيعي نداشتم بعدشم مهموني بودم بعد از 2سال رفته بودم جايي كه دستپخته باهات حرف مي زد والبته غذاها.حالا قول كه اين 500 تارو جبران كنم تا آخر هفته.پليز دعوام نكنيد فعلا تا برگردم به زندگي.دارم سعي مي كنم

Posted By: azy | Comments (4) Top

Mon, 11 Aug 2008 03:43

من باز هم برگشتم

كالري روزانه 1500

صبحانه

30 گرم نان.پنير.1خرما.1گردو=150

ميان وعده

شربت آبليمو=30

نهار

2كوكوسبزي-150گرم نون-سس-يه كم انگور=820

شام

5 قاشق برنج وقورمه سبزي=300